Schulterschmerzen beim Sport

Es war ein glühend heißer Sommertag und die Luft lag schwer über dem Trainingsplatz, erfüllt von Schweiß und unermüdlichem Ehrgeiz. Während die Berliner Athleten und Athletinnen sich bis an ihre Grenzen trieben, trainierte Auc Mark am Platz.

Er galt als aufstrebender Stern am Himmel des Berliner Profisports. Seine Hingabe und sein Können hatten ihm einen Platz in der Nationalmannschaft gesichert, und jeder Schritt, jeder Atemzug, jede Bewegung bewiesen immer wieder seine Entschlossenheit.

Mit jedem Sprint über das Feld, jedem Sprung und jeder Drehung spürte Mark wie Kraft und Präzision eins wurden. Doch plötzlich, mitten im Lauf, was war da? Es durchzuckte ein scharfer Schmerz seine Schulter. Als ob jemand ihm ein Messer in den Rücken gerammt hatte. Er stolperte, und in diesem Moment schien die Welt um ihn herum zu verschwimmen, sich zu verlangsamen, bis nichts mehr existierte außer diesem überwältigenden Schmerz.

Die Trainer eilten zu ihm, ihre Gesichter eine Mischung aus Sorge und Entschlossenheit. Sanft halfen sie ihm wieder auf, schleppten ihn vom Feld, weg, ausgerechnet von dem Ort, an dem Mark so viel gegeben hatte. Die Stille des medizinischen Raumes war sehr bedrückend, als die der Sportarzt Diagnose aussprach:

Mark zog sich eine schwere Schulterverletzung zu, die eine lange und mühsame Rehabilitation erforderlich machen würde.

Marks Herz sackte in sich zusammen.. Die Worte des Arztes traf ihn mit voller Wucht –das bedeutete er wird Wochen, vielleicht Monate, nicht mehr trainieren können, während seine Teamkameraden weiter ihrem Traum nachjagten. Ein Traum, der ihm plötzlich so unerreichbar schien.

Als erfahrener Masseurmeister habe ich im Laufe meiner Karriere viele Athleten wie Mark betreut und ihnen geholfen, sich von Schulterverletzungen zu erholen. Die Genesung nach einer solchen Verletzung ist ein komplexer Prozess, der sorgfältige Planung und gezielte Maßnahmen erfordert. Hier sind meine Empfehlungen für eine erfolgreiche und effiziente Rehabilitation:

Umfassende Beurteilung:

Zunächst ist eine gründliche Untersuchung der Verletzung unerlässlich. Es ist wichtig, das Ausmaß und die Natur der Verletzung genau zu verstehen. Dazu gehört auch die Identifizierung von eventuellen Muskelungleichgewichten oder Bewegungseinschränkungen. Diese Informationen sind entscheidend, um den Behandlungsplan individuell auf Marks Bedürfnisse abzustimmen.

Gezielte Massagetherapie:

Regelmäßige, fokussierte Massage kann eine wesentliche Rolle bei der Schmerzlinderung, Verbesserung der Beweglichkeit und Förderung der Gewebereparatur spielen. Besonders wirksam sind Techniken wie die Tiefengewebsmassage, Myofasziale Entspannung und Triggerpunkttherapie. Diese Methoden helfen, Verspannungen zu lösen und die Durchblutung im verletzten Bereich zu fördern, was den Heilungsprozess unterstützt.

Kräftigung und Stabilisierung
Sobald die akute Entzündung abgeklungen ist, sollte ein allmähliches Kräftigungsprogramm für die Muskeln des Schultergürtels (Rotatorenmanschette, Skapulastabilisatoren) begonnen werden. Dies ist entscheidend, um die Stabilität der Schulter wiederherzustellen und zukünftigen Verletzungen vorzubeugen.

Flexibilität und Mobilität

Um eine optimale Flexibilität und Mobilität im Schultergelenk und den umliegenden Bereichen zu gewährleisten, sind Dehnübungen, Gelenkmobilisation und propriozeptive Übungen von großer Bedeutung. Diese Maßnahmen tragen dazu bei, dass die Schulter ihre volle Bewegungsfreiheit zurückerlangt und dauerhaft erhält.

Ganzheitlicher Ansatz:

Der Genesungsprozess sollte immer den gesamten physischen und mentalen Zustand des Athleten berücksichtigen. Die Förderung von Stressbewältigungstechniken wie Meditation oder Entspannungsübungen kann helfen, den mentalen Druck der Rehabilitation zu mindern und die Heilung positiv zu beeinflussen.

Geduld und schrittweise Fortschritte:

Es ist entscheidend, sich Zeit zu nehmen und die Rehabilitation schrittweise anzugehen. Eine zu frühe Rückkehr zur vollen Aktivität birgt das Risiko einer erneuten Verletzung. Jeder Fortschritt sollte stabil verankert sein, bevor zum nächsten Schritt übergegangen wird.

Kommunikation und Zusammenarbeit:

Eine kontinuierliche Kommunikation zwischen dem Athleten, dem Masseur und dem übrigen medizinischen Team ist unerlässlich. Der regelmäßige Austausch über den Fortschritt, die Anpassung des Behandlungsplans und das gemeinsame Feiern von Erfolgen können eine unterstützende Umgebung schaffen, die für die Genesung förderlich ist.

Durch die Einhaltung dieser Empfehlungen bin ich zuversichtlich, dass Sportreibende die Herausforderungen ihrer Schulterverletzung meistern und sowohl körperlich als auch mental gestärkt daraus hervorgehen wird, und bereit sein werden, im Sport erneut Höchstleistungen zu erbringen.